Campanha promovida no primeiro mês do ano sugere rotina com novos hábitos positivos
Com o início de um novo ciclo, novas metas e projetos são estabelecidos. Por isso, o primeiro mês do ano traz a campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo chamar atenção à importância de cuidar da saúde mental. A campanha sugere que, assim como um papel em branco, janeiro é um ótimo período para estabelecer hábitos positivos e otimistas para o cuidado emocional.
A pandemia e o isolamento social foram fatores agravantes no surgimento de novos diagnósticos relacionados aos transtornos mentais. Uma pesquisa realizada com a base de dados da Medipreço, startup parceira no cuidado à saúde e bem-estar de colaboradores de empresas, e do painel de monitoramento de produtos controlados da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), mostra que o consumo de antidepressivos cresceu 23,4% durante a pandemia do Covid-19. E, em 2021, o aumento é de 10% comparado com o volume de medicamentos vendido no ano anterior. Já a compra de ansiolíticos, teve um avanço de 7% desde o início da crise sanitária e 8,2% no ano passado.
Nesse sentido, a tecnologia traz soluções para promover o bem-estar e facilitar a implementação de uma rotina de hábitos positivos, como aplicativos para monitoramento do sono, atividades físicas, meditação e reflexão, programas de atenção e até mesmo atendimentos psicológicos online. É um recurso fácil e, na maioria das vezes, gratuito para quem precisa de ajuda.
O aplicativo Glorify conta com uma ampla seleção de meditações, declarações curtas, orações guiadas, músicas e reflexões, além disso, proporciona ao usuário uma experiência de acompanhamento do seu progresso diário. Localizados na aba “Ouvir”, os áudios gravados pelos embaixadores do app trazem dicas para motivação, lidar com a ansiedade e depressão e aliviar a angústia. Por exemplo, a meditação “Um ambiente para o novo”, encoraja os usuários a buscar objetivos para o novo ano que começou. Disponível para download gratuito no Google Play Store e Apple Store, o app já alcançou milhares de usuários no Brasil.
“O Glorify traz diariamente conteúdos que acrescentem valor no dia a dia das pessoas, garantindo o bem-estar de cada uma delas, em um processo educativo e diário. Todos os áudios e textos são pensados para proporcionar conforto e amparo emocional ao usuário”, explica Luiz Fernando Valente, Head do Glorify no Brasil.
O Freeletics, aplicativo líder em exercícios físicos e estilo de vida com uso de inteligência artificial, incentiva a prática de atividades físicas e o desenvolvimento de hábitos saudáveis como formas de cuidado com a saúde mental. Com mais de 3,6 milhões de usuários no Brasil, o app oferece uma variedade de combinações de treinos quase infinita, que são criados especificamente para cada cliente, com base nas informações que o algoritmo do coach inteligente aprende com o usuário.
Segundo Liora Bels, especialista em bem-estar do Freeletics, os exercícios têm benefícios que mudam o funcionamento do cérebro. “Adultos que se exercitam por pelo menos 150 minutos por semana não só têm uma chance menor de desenvolver doenças relacionadas ao envelhecimento, como Alzheimer e demência, mas também têm densidade óssea mais forte e corações mais saudáveis. Quando treinamos, neurotransmissores como dopamina, serotonina e norepinefrina são disparados repetidamente e aumentam nossos níveis de motivação, humor, foco, controle emocional, concentração, euforia e reação”, destaca.
Guiado pela tecnologia de Inteligência Artificial (IA), o aplicativo oferece uma variedade de combinações de treinos quase infinita, que são criados especificamente para cada usuário, com base nas informações que o algoritmo do coach inteligente aprende em cada exercício. Quem se inscreve seleciona suas três metas principais – como “perder peso”, “aliviar estresse”, “aumentar a resistência” e “melhorar sua força mental” – e indica nível de condicionamento, peso, altura e a forma como deseja realizar os exercícios – em casa, com ou sem equipamentos, e com ou sem corridas ao ar livre. Com esses dados, a tecnologia elabora uma jornada de treinos personalizada, que pode ser adaptada a qualquer hora, em qualquer dia, para se adequar à situação do usuário.